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我們應該怎么積極的預防頸椎病的發生?

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預防頸椎病
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我們應該怎么積極的預防頸椎病的發生?頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-24老年人是各種疾病多發的人群,特別是頸椎病。由于老年人使用頸椎的次數比年輕人多,而且年齡的增大,各種功能也相對減退,所以發生頸椎病的機率更大。頸椎病現在已經不分地域,不分年齡的發生,那么我們應該怎么積極的預防呢?
 
秋季預防頸椎病注意事項:
 
注意事項一、保暖
 
隨著天氣轉涼,為了預防頸椎病,患者應當注意頸部的保暖措施。頸部受涼和反復落枕會使頸部肌肉發生痙攣是造成頸椎病出現的常見原因,在白天為頸部戴上圍巾外,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷。女性們注意不要穿太低領的衣服。
 
注意事項二、少坐多動
 
目前人們的生活大多缺乏運動,所欲為了預防頸椎病人們應當每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強。
 
注意事項三、適當工作
 
長期與電腦打交道和伏案工作的人們更要注意,在繁忙的工作之余盡量抽出時間多做些活動,不要太過勞累,壓力不要太大。另外要注意適當休息,保證充足的睡眠。
 
頸椎病的危害都有所了解,所以提醒各年齡段的人們,最好在未發病前最好預防。積極防止發生才是保持健康和經濟的最好辦法。不要等發病了,才想起來還不如提早的預防。對于老年人來說要想很好的預防頸椎病,重要的是注意保暖,減少感冒的發生。
 

原文標題:我們應該怎么積極的預防頸椎病的發生?

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