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游泳可預防頸椎病嗎

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預防頸椎病
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頸椎小哥

游泳可預防頸椎病嗎頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:07-17
 
頸椎病是辦公人員的職業病,而且年齡越來越年輕化,年輕人也成為頸椎病的易患人群,長期的低頭工作,頸椎一直處在疲勞狀態,極易導致頸椎病。那么,我們該怎么做才能避免這種事情的發生呢?
 
頸椎病和地域、季節無關。
 
頸椎病是一個比較復雜的病,四季中也是各有體現,但這并不代表頸椎病的病發與季節和氣候有決定性關聯。同樣,與地域也是沒有太大關聯,有人說南北方可能有差異,事實上,北京和廣州,上海和武漢,所有的地方都是有頸椎病的,患者也都是類似的常發人群。頸椎病的發病根本在于病理,而不是外界因素。當然外界因素也是有影響的,比如夏天長期使用空調,可以誘發頸椎病。
 
誘發因素多 預防治療一樣做。
 
冰凍三尺非一日之寒,頸椎病的發作也是由不恰當的生活習慣點點積累所致,主要原因無非于過于疲勞而缺乏適當休息、夏天空調的頻繁使用打破人體的生理平衡、長期打麻將導致一直保持一個姿勢坐立不運動、長期面對電腦--這主要對于公司白領等幾個方面??祻椭委熥詈玫闹委煼椒ň褪侵尾「?,也就是找病發原因。所以在頸椎病方面上,預防和治療其實是差不多的,就是對于誘發癥狀的因素做出有效調整和避免。
 
預防鍛煉游泳最好 蛙泳方式最佳。
 
正確的預防和治療頸椎病,首先要有持續的適當鍛煉,而最好的鍛煉方式就是游泳,最佳的游泳方式當屬蛙泳。游泳是一項全身運動,上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與,能有效促進全身肌肉的血液循環和關節活動。特別是蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處于一低一仰的狀態,正好符合頸椎病功能鍛煉的要求,可全面活動頸椎各關節,有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。游泳最好每一到兩天進行一次,每次在半個小時到四十分鐘左右,要長期保持對頸椎的預防和療效才會有效果。
 
頸椎病不是不可以治療的,平時可以通過改變生活中一些小細節來預防,如果不幸患上了頸椎病不要太緊張,及時糾正及時治療是可以恢復的。除此之外,正確的坐立姿勢、良好的休息保證和科學的睡覺方式也是頸椎病預防和治療必要原則。
 

原文標題:游泳可預防頸椎病嗎

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