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預防頸椎病 5類人群要特別注意

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預防頸椎病 5類人群要特別注意頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-26核心提示:
 
頸椎病是由于頸椎的脊柱長期超負荷承重而引起的一種常見疾病,也被稱為頸椎綜合征,長期伏案者、老師、電腦工作者、司機以及老人都是該病的易發人群,需要時刻做好頸椎病的預防工作,以免對日常生活造成影響。
 
頸椎主要負責承受頭部的重量,具有很高的活動頻率,大家可能以為頭部不重,不會引起頸椎的發病,但如果長時間低頭或抬頭就會增加頸椎的負重,進而引起勞損或退變,如果此時仍然沒有得到重視,久而久之,就會引發頸椎病。
 
頸椎病的發生與頸椎的活動強度有關,通常情況下,以下的五類人群特別容易患上該?。孩匍L期伏案工作者:這類人群的頸椎長時間處在疲勞的狀態,會促使頸椎的退變,包括學生、公務員、作家等;②老師:時常需要仰頭寫黑板或低頭批改作業,會導致脖子的僵硬與肌肉的疲勞,誘發頸椎的增生;③電腦工作者:這類人群面對電腦時總是保持著彎腰駝背的姿勢,會對頸椎形成壓迫;④司機:駕駛時需要長時間保持一個姿勢,加速頸椎的疲勞;⑤老人:各個器官都開始發生退行性病變,容易引起頸椎病。
 
患有頸椎病的病人需要注意調整坐姿與站姿,不要偏頭聳肩,保持脊柱的挺直,避免長時間維持低頭或抬頭的姿勢,防止頸椎的過度疲勞?;颊咚X的枕頭高度要合適,要符合人體頸椎的生理曲線,最好選用硬枕頭,高度大概在5~10厘米。專家表示,多愁善感的情緒不利于任何疾病的治療,所以患者要保持愉悅輕松的情緒,避免神經的衰弱,堅定戰勝疾病的信心。
 
在飲食方面,頸椎病患者要注重均衡飲食,講究葷素搭配、營養全面,多補充蛋白質與維生素,禁止吃辛辣、煎炸或燒烤的食物,同時適當多吃富含鈣的食物,比如豬尾骨、大豆、牛奶、雞蛋等,可以緩解頸椎的疲勞感,促進疾病的恢復,并減輕患者的痛苦。
 

原文標題:預防頸椎病 5類人群要特別注意

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