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頸椎病的常見輔助治療措施是什么

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頸椎病的常見輔助治療措施是什么頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:09-25頸椎病是很常見的骨科疾病之一,并且,也非常容易反復復發,另外,要知道的一點是,頸椎病的早期往往不被患者所重視,而也正是因為人們不重視頸椎病,導致在治療時,往往都需要手術治療,下面就頸椎病的常見輔助治療措施進行介紹:
 
適當的體位
 
頸椎病患者平時要注意端正坐姿,上班休息期間不要趴在桌面上睡覺;回家之后不要經常對著電視,更不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等,應該多活動頸部,使頸部肌肉得到放松。
 
適宜的運動
 
適合頸椎病患者的運動有:游泳、頸肩部保健操等,游泳以蛙泳最佳。很多患者在平時工作時頭部多往前探,需要注意的是:工作1小時后站起來活動片刻,注意伸頸仰頭,向后收肩,可以減緩頸肩部酸痛癥狀。頸椎病患者可以嘗試這個動作:雙手十指交叉放于頸后部,緩慢向前方用力,頭部往后傾,堅持6秒,重復3-5次。
 
適合的枕頭
 
頸椎病患者對枕頭的要求嚴格,枕頭的高度應合適。睡覺仰臥時枕頭高度應等于立起來的拳頭高度,側臥時枕頭高度應等于一拳半的高度,這樣做能維護頸椎原有的生理曲度,側臥時能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質地要軟硬適中,對頭頸部要有承托力。
 
上述中的輔助治療頸椎病的方式有一定的作用,并且,對于病情較輕的患者來說,治療效果也是比較理想的,但若是病情嚴重的患者,這些輔助治療措施是遠遠不夠的,或者是只能起到緩解頸椎病病情的作用。
 

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