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頸椎病怎么護理好

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頸椎病怎么護理好頸椎病網jingzhuibingwang.com發布于:06-05
 
頸椎病是白領常見的病情,頸椎病困擾著很多的工作人士,長時間坐著就會感覺到頸椎疼痛,頸椎部位還很涼,在日常生活中需要好的護理,多做一些有利于頸椎的運動,能有效的緩解病情。
 
頸椎病護理方法:
 
1、在工作中需要頭頸部常向某一個方向轉動或相對固定的人,應定期改變一下頭頸部的體位,以消除頸部疲勞。
 
2、積極糾正生活中的不良姿勢,比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時,注意坐的姿勢,不要時間過長,最好能中間多活動幾次,以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視,以免使頸椎長期處于扭曲狀態而形成病變。
 
3、避免高枕睡眠的不良習慣,睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈,使其正常的生理曲度被改變,從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭,甚至不用枕頭,這樣同樣會造成頸椎病。
 
4、平時應注意頸部保暖,冬天外出時應戴上圍巾,防止頸部受寒。夏天不要在電風扇或空調下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。
 
人們不要忽視頸椎病情,尤其是大都市的白領不要總是忙于工作,更需要注意自己的身體健康,俗話說的好身體是革命的本錢,長時間在電腦旁工作的白領,隔一段時間就要起來活動活動,能有效治療頸椎病
 

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