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頸椎病常用方法-用頭寫字法

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頸椎小哥

  頸椎病起因是由于平時疏于鍛煉,加之伏案日久,頸部肌肉僵硬、萎縮而失去彈性,導致頸椎骨突出,壓迫神經而引發的疼痛。 通過“寫字”來防治頸椎病,專家說的確可以。專家介紹了用“鳳”字療法,不僅可以治療頸椎病,還收到明目健身之效。 具體方法介紹如下:選一靠椅靜坐,微閉雙眼,以頸椎為筆,按照“鳳”字的筆畫(繁體更佳),運用意念控制整個頸部、支撐頭部來回書寫;每日早中晚各三次,每次書寫五分鐘左右,約15個字?;颊呖筛鶕l病時間、疼痛程度掌握書寫時間及運動幅度,以感覺頸部微脹為宜。 特點“鳳”字筆劃,上下左右兼顧均衡,可以有效地牽引整個頸部肌肉及大腦活動。在書寫的過程中,利用書法的概念,可以養成活動規律,增進運動興趣,達到鍛煉與休閑雙重效果。 運用“鳳”字法治療早期頸椎病,一般堅持一周左右即可見效。但運動貴在堅持,如果三天打魚兩天曬網,好了傷疤忘了痛,待到頸椎病卷土重來,形成慢性疾病,那樣就為時過晚。同時,長時間持續有效的頸椎活動,可以舒筋活絡,促進血液循環,對防治高血壓、近視眼,也有良效。

原文標題:頸椎病常用方法-用頭寫字法

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